Beneficiile din consumul de portocale

Fructele sunt vestite pentru aportul de vitamine si minerale pe care il contin si de care avem nevoie zilnic. Sunt dulci, acre, zemoase si racoritoare. Portocalele spre exemplu sunt o doza de sanatate invelita in coaja bogata. Iti aduc aminte de sarbatori, de mirosul specific al iernii. Si totusi indiferent de sezon ar trebui sa te bucuri de vitaminele pe care le includ. Iata o lista de avantaje din consumul de portocale:

  • Stiai ca portocalele pot preveni cancerul? Numai luand in considerare un studiu realizat in Japonia conform caruia vitamina A din portocale poate preveni cancerul de ficat este de ajuns sa stim ca aceste fructe ne pot ajuta sa luptam contra celulelor canceroase de diverse tipuri.
  • Si pentru ca sunt din clasa de citrice acestea te protejeaza de asemenea de bolile renale, prevenind formarea unor sedimente ce se pot concretiza in pietre la rinichi.
  • Portocalele au grija de nivelul de colesterol si au grija ca inima sa functioneze bine.
  • Si pentru ca un si continut de fibre vor preveni si constipatia. Adesea acest lucru se intampla pentru ca fie mananci totul prea satios si fara echilibru cu hidratarea si cu lichidele, fie orice mananci nu contine fibre. In portocale gasesti de toate.
  • Protejeaza de infectii virale, te ajuta sa combati racelile pentru ca au un continut mare de vitamina C.
  • Si cand vine vorba de sanatatea tenului, de aspectul fizic portocalele pot preveni semnele de imbatranire. Betacarotenul protejeaza pielea de radicalii liberi.
  • Fara sa te preocupi de posibilitatea de a te ingrasa sau de a afecta glicemia afla ca portocalele au un indice glicemic mic, de 40, contin zahar insa natural.

Si chiar daca fac parte din clasa de citrice portocalele fac insa posibila alcalinizarea in stomac. Cu alte cuvinte chiar daca sunt acide acestea creeaza un mediu alcalin. Totusi din clasa de citrice lamaia ramane pe primul loc ca si fruct care alcalinizeaza cel mai bine.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *