Mancaruri interzise seara

Ceea ce mananci joaca un rol foarte important in a-ti mentine un sistem digestiv puternic si sanatos. O digestie optima asigura o absorbtie cat mai completa a nutrientilor mancarii ingerate. Totusi, pe masura ce indigestia isi face aparitia, incepem sa ne dam seama ca nu facem alegerile cele mai corecte in ceea ce priveste alegerile incorecte in domeniul culinar. Atunci cand incepem sa avem probleme cu digestia, este foarte important sa ne schimbam atitudinea fata de mancare si sa ne schimbam „la 180 de grade” tipurile de mancare pe care le consumam zilnic. In continuare vom vorbi despre cateva mancaruri sunt foarte greu de digerat si pe care avem tendinta sa le consumam zilnic.

  • Mancarurile prajite sunt foarte greu de digerat, trebuind sa fie evitate cu orice pret atunci cand avem probleme digestive. Actiunea de a praji un aliment il face pe acesta extrem de uleios si de gras.
  • Produsele care contin lapte, in special inghetata, pot fi de asemenea extrem de greu de digerat. Acest lucru se datoreaza in parte si continutului foarte ridicat de grasimi, pe langa un continut foarte mare de aditivi. Mai mult, daca suferi de intoleranta la lactoza, produsele care contin lapte ar trebui evitate cu desavarsire.
  • Mancarurile crude, precum salatele, chiar daca sunt surse exceptionale de nutrienti si vitamine, pot fi de asemenea foarte greu digerabile. Acest lucru se datoreaza continutului foarte ridicat de fibre insolubile care pot face ca, atunci cand sunt consumate in cantitati ridicate, alimentele crude sa devina grele pentru digestie.
  • Mancarurile acide sunt un factor principal care poate contribui la deranjarile stomacale. Unele dintre cele mai acide astfel de mancaruri sunt rosiile, acestea putand sa-ti deregleze grav balanta pH-ului din stomac.
  • Mancarurile foarte iuti pot fi extrem de nocive pentru stomac si pentru digestia ta corecta. Incearca sa consumi cu moderatie acest tip de aliment.

 

Un echilibru intre mariaj si cariera

De multe ori ne gasim intr-o situatie dilematica legata fie de mariaj, fie de cariera si avem impresia ca suntem impinsi prea tare de catre fiecare dintre acestea. Un lucru foarte important de retinut este faptul ca, chiar daca se pare ca mariajul si serviciul sunt legate intre ele, in special din punctul de vedere financiar, serviciul nu ar trebui sa-ti influenteze casatoria sau, in cel mai rau caz, sa detina controlul asupra vietii tale. Este foarte important sa-ti imparti timpul foarte inteligent intre aceste doua lucruri, iar in continuare vom vorbi despre cateva aspecte pe care ai putea sa le iei in calcul atunci cand vine vorba despre succesul tau in viata de zi cu zi, atat in familie, cat si la servici.

  • Comunicarea este cheia catre rezolvarea oricarei probleme. Ideea este sa stai si sa discuti cat mai mult cu partenerul sau partenera ta de viata, pentru a va contura prioritatile si pentru a gasi impreuna solutii la orice problema.
  • Planifica-ti si imparte-ti doza de munca zilnica, asa fel incat sa va vina amandurora cat mai usor sa stati impreuna si sa dati un cat mai mare randament.
  • Incearca sa fii cat mai concentrat atunci cand esti la serviciu pentru a-ti usura viata si pentru a nu fi nevoit sa lucrezi peste program sau de acasa.
  • Intelege ca munca are menirea a sustine viata, nu de a o controla. Lucreaza exact cat este nevoie si nu incerca sa-ti suprasoliciti organismul pentru cativa banuti in plus.
  • Relaxeaza-te si destreseaza-te cat mai des prin intreprinderea de activitati recreative. Nu uita ca un randament bun la serviciu, cere o relaxare si o destindere totala in afara orelor acestuia.
  • Nu in ultimul rand, trebuie sa intelegi ca familia va fi mereu pe primul plan. Daca vei acorda suficient timp familiei, vei observa ca si serviciul va fi mult mai usor.

Jocurile din copilarie

Un copil invata lectii importante in viata, lectii precum fair play-ul, compasiunea, comunicarea, respectul si cum sa se inteleaga cu cei din jur. Copii se nasc cu o dorinta de a invata lucrurile noi prin explorare si imitatie. De exemplu, atunci cand un copil ajunge la varsta de a merge, acesta nu vrea sa fie carat, ci prefera sa mearga singur, chiar daca ii este foarte greu. Pe masura ce copilul creste, parintii ar trebui sa aiba foarte mare grija la activitatile copilului, insistand ca acesta sa se joace afara, cu alti copii.

Chiar daca traim intr-o era a informatizarii si digitalizarii, insa nu ar trebui neglijat nici un aspect de care am avut si noi parte, ca si copii. De ce este asa de important jocul pentru un copil si pentru dezvoltarea sa normala? In primul rand, foarte multe probleme legate de sanatate, precum obezitatea si problemele circulatorii, pot fi prevenite si combatute prin simpla si banala joaca copilareasa. In ziua de azi, din ce in ce mai multi copii sufera de obezitate si de probleme legate de circulatie, tocmai din cauza ca nu se joaca.

Dezvoltarea normala a creierului si a gandirii este stimulata direct de joaca. Prin joaca, copilul isi dezvolta foarte puternic si armonios capacitatile mintale, lucru care nu poate fi realizat la fel de bine nici macar prin invatat sau prin intermediul jocurilor pe calculator. Pe langa aceste avantaje, prin joaca, copilul isi dezvolta abilitati senzoriale si motorii foarte bune, prin imbunatatirea circulatiei sangvine si prin dezvoltarea musculara si osoara. Un copil care se joaca frecvent este mult mai putin probabil sa sufere de rahitism sau de probleme legate de pofta de mancare. In final, joaca ii ajuta pe copii sa dezvolte abilitati superioare de comunicare, abilitati care ii vor ajuta chiar si pe termen lung, ca adulti.

Page 3 of 63
1 2 3 4 5 63