Invata sa ai o inima sanatoasa

Daca este sa presupunem ca o conditie fizica excelenta este un indiciu care tine sigur de modul in care putem fi mai putin vulneravili la a dezvolta boli de inima, atunci nu este chiar o conceptie gresita. Este adevarat ca unele tipuri de exercitii fizice sunt un factor important pentru a pastra inima sanatoasa, insa nu este si singurul factor care ne invata cum sa ne ingrijim inima.

Pe scurt, exercitii de fitness si elementele de sanatate ne ajuta sa uitam de complexul pe care in avem, motiv pentru care inima ar functiona in parametri normali. Nu este absolut necesar ca sa avem un corp atletic si musculos, ci este suficient sa ne mentinem corpul intr-un tonus muscular adecvat.

Mancare verde sau bio

Cand vorbim de inima, nu putem pierde din vedere importanta pe care beneficiile alimentare vegetale le au pentru intreaga sanatate. Legumele sunt o sursa excelenta de acid glutamic. Este o clasa de aminoacizi care ajuta la mentinerea tensiunii arteriale la nivele sigure si certe pentru inima. Legumele lipsite de colesterol, grasimi si calorii, care tind sa fie cei mai vinovati pentru bolile de inima, trebuie integrati in regimul alimentar zilnic. Sa nu mai vorbim si de cantitatea de vitamine si minerale pe care legumele le furnizeaza organismului, incat acestea conduc o sanatate optima.

De altfel, numarul de legume si fructe pe zi trebuie sa fie unitar. Daca nu se poate opta pentru 5 legume si 5 fructe, atunci macar un numar de 3 fructe si 3 legume pe zi este necesar. Legumele in stare cruda, dar spalate inainte, sunt cu mult mai bune decat preparate. Desigur, si legumele fierte sunt bune si sanatoase si asigura un regim bogat si variat.

Fie ca se opteaza pentru rosii, castraveti, dovlecei, morcovi sau pentru fructe precum bananele, merele, perele sau guturile, aceste alimente sunt importante pentru intregul organism, nu doar pentru inima. Vederea se poate imbunatati, calitatea muschilor se poate antrena, dar si circulatia sangelui care poate deveni din ce in ce mai buna.

 

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *