Sanatate de la A la Z

Se spune ca sursa starii de sanatate o reprezinta alimentatia. Dincolo de asta trebuie sa stii ca si starea in sine conteaza. Efectul de placebo sau nocebo conteaza si el si avand in vedere aceste aspecte este imperativ sa tii cont de echilibrul psihic. Iata ce altceva conteaza pentru ca starea ta de sanatate sa fie una mai buna:

  • Sa eviti izolarea si singuratatea. Asta inseamna sa tii cont de viata sociala pentru ca singuratatea te poate afecta precum o boala. Iti induci starea de rau si efectiv iti adancesti dramele vietii deci este imperativ sa te pastrezi deschis si activ din punct de vedere social.
  • Munceste cu placere. Asa nu vei simti ca muncesti de fapt. Cand faci un compromis pentru nevoia financiara poate ca la inceput totul este cat se poate de usor insa ceea ce se repeta devine un chin care efectiv te macina. Nu trebuie sa te cufunzi intr-o munca care efectiv nu iti aduce placere si satisfactie de orice fel.
  • Nu uita de vacante. Nu pentru ca tii cont de arogante, nu pentru ca tine de placerea in sine poate doar pentru relaxare. Echilbrul in starea ta de bine inseamna sa stii cand sa pui o pauza de la munca si sa te relaxezi. Se pare ca cei care fac asta au cu 32% mai putine sanse de a face infarct si cu 21% mai multe sanse de a nu muri timpuriu.
  • Optimismul conteaza si el. Este ceea ce te mentine pe o linie de plutire cand ai probleme. Cum spuneam, efectul de placebo conteaza si el chiar daca nu iti dai seama imediat de asta.
  • Meditatia, spun unii, conteaza si ea pentru ca te face sa gandesti limpede si mai profund asupra vietii. Practic o poti considera o forma de detasare de alti factori pentru a gandi in sensul cel mai bun.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *