Stresul la locul de munca

Este poate din ce in ce mai comuna situatia de a fi stresat la locul de munca. Pentru ca pretentiile sunt mari si in egala masura intervine nevoia de a progresa insa nu acelasi lucru il pot spune sefii tai. Se cer multe, se ofera poate la fel sau in orice caz aproape fiecare sarcina in plus inseamna un stres in plus.

Stresul la locul de munca este o situatie deja banala insa cum scapi de asta? Pana la urma ai nevoie de un mediu propice pentru a munci si in joc este sanatatea ta. In prima faza ar putea fi vorba de un prost obicei, de o viata nesanatoasa care sa iti dea peste cap tot ritmul. Asa ca dormi mai mult. Avem nevoie de 8 ore de somn insa in cazul femeilor se necesita se pare 9 ore de somn pentru a putea functiona asa cum trebuie. Nu este un mit ci o realitate.

Mananca cat ar trebui si la ore fixe. Asta va face ca in lipsa unui program de alimentatie sa simti lipsa de energie si implicit sa te crezi slab si fara putere de a duce la bun sfarsit ceea ce ti-ai propus. Nu uita de micul dejun, nu sari peste pranz insa nu sunt de ignorat nici gustarile intre mese. Asadar tine cont de aceste specificatii pentru a putea functiona normal pana la urma.

Nu in cele din urma vorbeste despre stres si combate-l. Vei avea tendinta de a te izola in timpul liber. De fapt cel mai bine ar fi sa fii activ/a. Asta te va deconecta de la munca si de la orice gand ce il ai fata de locul de munca. Nu lasa gandurile sa te napadeasca, nu lasa ca starea de stres sa te acapareze. Si cum echilibrul este cheia tocmai ti-ai gasit solutia!

 

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *