Ce trebuie sa respectam pentru a avea parte de o viata frumoasa, linistita si fericita alaturi de cei dragi noua, de rude, de familie, de cei iubiti? Stim ca atunci cand cineva este fericit, parca ne bucuram si noi odata cu el si ii resimtim starea de bine de care acesta profita din plin. Tocmai de aceea, raspunsul la intrebarea de mai sus este de a profita din plin atat de ceea ce ni se ofera noua, dar si hranindu-ne cu emotiile pozitive ale celorlalti.

In primul rand, trebuie sa ajutam si sa alimentam fericirea celorlalti din jurul nostru pentru a putea ca mai apoi sa ne-o furnizam si pe a noastra, si ca pe urma cei pe care i-am ajutat sa faca la fel in cazul nostru. Este esential sa adoptam o rutina benefica, care sa ne antreneze atat corpul, cat si mentalul si emotionalul asa cum se cuvine si in mod egal.

Ar trebui sa stim sa respectam timpul de odihna si de activitate care se imparte in urmatorul fel: 8 ore de sport, 8 ore de somn si 8 ore de activitate zilnica. Cele 8 ore de activitate zilnica se pot desfasura pemtru cei mai multi dinte noi in decursul programului de munca de pe timpul zilei, dar in cele mai multe cazuri aceasta activitate zilnica este prelungita si in cadrul celor 8 ore de sport sau mai rau in cadrul celor 8 ore de odihna.

De asemenea, o viata activa ar trebui reprezentata de miscare, de exercitiu fizic si de efort  sau de alergare pentru ca trupul nostru sa aiba parte de cele mai intense antrenamente din cate au existat si sa se mentina intr-un ritm constant si echilibrat mereu.

Un alt factor deosebit de important este sa ne dezvoltam optimismul pe cat se poate de mult si bine, pentru ca aceasta stare de bine si de pozitivism este cea care ne ofera cele mai bune sentimente si momemte din viata.