legume

Fructe sau legume?

Te vei gasi adesea confuz in fata rafturilor de fructe si legume, nestiind pe ce pui mana. Asta pentru ca desi pare a fi fruct se prea poate ca nestiinta ta sa nu te lase sa descoperi ca este vorba de fructe si invers. Pur si simplu nu vei gasi pe cantar tasta potrivita caci esti in categoria nepotrivita.

Din sirul de alimente care sunt ceea ce nu iti par la inceput a fi invata sa deosebesti si sa categorizezi corect:

  1. Avocado este un fruct chiar daca ti se pare a fi altceva. Creste in copac si este 100% fruct desi se recomanda sa il adaugi si in salate. Asta pentru ca din clasa de fructe este usor diferit ca si consistenta, dar si ca gust, departe de a fi foarte dulce.
  2. Rosiile- da, le vei spune ca sunt legume si pana la urma asa si sunt desi in mai toate caracteristicile sale se ppate confunda cu un fruct caci are seminte, este suculenta si nu in cele din urma are acel continut moale.
  3. Ardeii sunt fructe. Pe cat de surprinzator poate suna asta pe atat de adevarat. Sunt de fapt versatili caci in lumea gastronomica sunt considerati a fi legume si se folosesc ca atare insa incadrarea lor daca se poate spune asa se refera la categoria de fructe.
  4. Nici dovleacul nu mai este ce pare si este de fapt un fruct desi toata lumea il cunoaste din clasa de legume.
  5. Cat despre vinete, aceste au seminte, deci o prima caracteristica a ceea ce inseamna fructul se bifeaza. Textura lor carnoasa este un alt aspect de care sa se tina cont deci din nou pe cat de surprinzator pe atat de adevarat si vintele sunt fructe.

Poate ca tocmai de aceea se pot folosi in atat de multe combinatii si sunt total versatile.

Arzi calorii mancand

Pe cat de ciudat ar suna pentru unii pe atat de adevarat este ca nu trebuie sa te infometezi ca sa slabesti. Poti manca des, insa putin, poti manca delicii insa fara sa te ingrasi. Din listele de alimente care ard caloriile si accelereaza ritmul metabolismului trebuie sa invatam sa luam avantajele unor metode simple de a impaca atat placerea de a manca deliciile ce delecteaza papilele gustative cat si nevoia de a avea grija de silueta.

In topul alimentelor de consumat cu incredere pentru ca ard caloriile nu este de ignorat:

  • Picanteriile. De la ardei iute si pana la condimente de orice fel nu te sfii sa consumi mancare picanta. S-a dovedit faptul ca organimsul este stimulat cu 25% cand astfel de alimente se consuma. Ard caloriile mai repede si mai mult decat atat acestea contribuie si la un sistem imunitar sporit. De laut in calcul ca mancarea picanta nu o vei consuma in cantitati la fel de mari, satisfacand gustul cu masura si fara sa te ingrasi.
  • Supele. Mai rar apreciate cand in lumea vitezei apelam din start la un fel principal si din lista de fast food. Supele au baza apa, ceea ce te va ajuta si sa elimini toxine si sa te hidratezi. Gusturile sunt diverse astfel ca trebuie doar sa iti gasesti acel tip care sa iti placa si sa te fidelizezi in a consuma supa mai des.
  • Pestele este sanatos, mancare slaba si satioasa. Contine omega 3 si leptina, acel hormon care stimuleaza metabolismul. Pur si simplu delicios si de luat in seama. Nutritionistii recomanda chiar de 2 ori pe saptamana consumul de peste.
  • Mixeaza pe fructe si legume. Nimic nou in asta insa axeaza-te mai cu seama pe citrice, bogate nu numai in vitamina C ci si responsabile cu impiedicarea grasimilor sa se depuna.

O viata sanatoasa cu un meniu pe masura nu este un chin ci numai o chestiune de alegere. Tu stii ce sa alegi?