oboseala

De ce esti obosit si nu stii

Oboseala se poate explica in varii feluri. Poate ca si numai in urma unei sesiuni de plans te vei simti mai obosit decat de obicei. Cert este ca organismul nostru resimte nevoia de a se odihni. Si cand asta nu ajuta trebuie sa iti ridici anumite semn de intrebare.

Cauze ale oboselii

Oboseala apare din motive naturale, din nevoia organismului de a se odihni si de a-si reface rezervele de energie si nu numai. Insa cauzele pot fi diverse. Si cand nu tine numai de odihna in sine poate fi vorba de:

  • Lipsa de vitamine. Sau mai bine spus o cantitate redusa de vitamine poate fi cauza. In special cand vine vorba de magneziu corpul tau se prea poate sa resimta atat de multa oboseala incat sa nu iti ajunga orele normale de somn. Suplimentele de asa natura te pot ajuta insa si o dieta echilibrata este necesara.
  • Modul in care respiri tine de asemenea si de o mare influenta in modul in care te odihnesti. Pentru ca la fiecare inghititura te ajuta sa transporti oxigenul necesar catre creier si toate organele cand respiratia ta nu este una corespunzatoare atunci nici nivelul de oxigen nu este unul satisfacator. Asa ca prin urmare vei avea un ritm mai lent si o senzatie de oboseala acuta ce persista.
  • Cantitatea de apa si ritmul pe percursul unei zile. Daca lucrezi la birou spre exemplu acele ore petrecute pe scaun iti incetinesc ritmul. Este o pozitie nefireasca asa ca circulatia este afectata, printre altele. De asemenea si digestia este mai lenta deci imagineaza-ti cu cat iti incetinesti organismul cand mananci in fata unui calculator. Inevitabil, te vei simti mai letargic.
  • Nu in cele din urma oboseala ta se poate explica si prin consumul de pastile de somn. Paradoxal poate acestea iti modifica ritmul natural al somnului.
oboseala

Cand oboseala iti este cel mai mare inamic

Oboseala ne caracterizeaza pe toti intr-o mai mica sau mai mare masura. Cert este ca la final de zi cu totii resimtim astfel de efecte. Apare uneori si cand te astepti mai putin, ca semn ca nu ti-ai implinit somnul si nu ai tinut cont de un program complet de odihna. Indiferent de masurile care le iei din acest punct de vedere trebuie sa tii cont de asemenea ca nu ar trebui sa te bazezi ca siguranta pe tine cand ai de facut anumite activitati.

Cand esti obosit este mai bine sa nu conduci. Asta e musai, sa tii cont ca nu mai ai acelasi nivel de concentrare si nu ar trebui sa fii atat de sigur ca poti conduce in mod corect. Studiile arata ca cei care conduc fiind obositi au mai multe sanse de a face un accident. Asa se face ca ai putea pune pe aceeasi lungime de unda cu a fi beat, de orice nivel  de ameteala.

Cand esti obosit nu ar trebui sa mergi la cumparaturi. Se crede ca ai mai multe sanse sa alegi produse mai sanatoase asa ca cel mai bine eviti sa faci asta. Si asa nivelul de concentrare nu este unul satisfacator si nu vei duce la bun sfarsit totul cu acelasi entuziasm cand esti bine odihnit.

De asemenea, oboseala se prea poate sa puna atat de multa presiune pe tine incat o cearta cu partenerul ar putea degenera. Din nou, studiile arata ca oboseala devine cel mai mare inamic cand ajungi sa ai discutii in contradictoriu cu cineva.

Si daca te gandesti ca ar trebui sa apelezi la o bautura energizanta din nou faci bine. Iti consumi toate rezervele organismului si ajungi sa iti consumi si batai ale inimii, in sens popular spus. Oboseala se trateaza clar cu somn si din cand in cand cu o cafea.

stres

Stresul si oboseala legata de munca

Multi dintre noi ajungem intr-un punct in viata profesionala cand nu mai suntem multumiti. Uneori nu stim de ce, sau ce putem face in aceasta privinta. Epuizarea si gradul scazut de satisfactie al muncii poate duce chiar la depresie sau la afectiuni fizice, ne face sa fim plictisiti si lipsiti de interes cu privire la ceea ce facem. Exemplificam in continuare cateva astfel de situatii si solutii.

Constientizarea timpului

Te uiti la ceas frecvent? Simti ca timpul parca sta in loc? Te uiti la ceas, apoi simti ca parca au trecut cateva ore si apoi verifici si vezi ca au trecut abia zece minute? Solutia la aceasta problema este simpla. Fa altceva. Gaseste-ti alt loc de munca daca e nevoie. Rupe rutina zilnica facand ceva nou. Te va mentine interesat si nu iti vei da seama cand trece timpul.

Plictiseala

Adesea avem cate o zi cand simtim ca mai degraba am fi acasa in fata televizorului in loc sa stam la munca. Este o reactie naturala, insa cei care se simt tot timpul plictisiti ar trebui sa caute sa invete ceva nou. Viata si munca devin plictisitoare cand nu inveti lucruri noi, asa ca trebuie sa ne imbogatim mereu cunostintele, sa ne dezvoltam abilitati noi. Astfel scapam de plictiseala si devenim mai activi.

Retragere si introvertire

Pe masura ce increderea in sine scade, devenim excesiv de introvertiti. Nu mai socializam, nu mai comunicam bine cu colegii datorita acestui complex de inferioritat. Solutia simpla ar fi schimbarea abordarii fata de munca si cresterea interesului fata de profesie. Devenind mai activ, mergand la mai multe intalniri, preluand responsabilitati noi vom scapa de acest neajuns.

Stres

Stresul cauzeaza diferite simptome la persoane diferite. Nervozitate, oboseala, insomnie, arsuri, dureri de cap, dureri de stomac sunt toate posibile simptome ale stresului. Solutia este in acest caz schimbarea angajatorului sau a domeniului de activitate. Daca nu exista nici un departament din companie in care te-ai simti comfortabil, poate este bine sa schimbi jobul.