slabit

Slabeste inteligent

Daca in lumea moderna sa te bazezi pe aplicatii de tot soiul inseamna sa iti usurezi munca nici cand vine vorba de slabit nu se pune problema ca nu ai putea sa ai parte de un sistem mai facil. Asa se face ca Virtuagym a lansat aplicatia care sa ajute la slabit.

Practic iti conturezi un profil care sa te ajute sa tii evidenta a ceea ce faci. Cu exercitii ca intr-un DVD specializat pe un program complex ai posibilitatea de a alege setul de doar 7 minute intr-o pauza cand spre exemplu consideri ca ai mancat prea mult si ar trebui sa arzi rapid cateva calorii. Si in plus sa nu uitam ca tot timpul ne plangem de lipsa unui program bine stabilit si de timpul necesar pentru sport. Asa ca un astfel de sistem este cu mult mai usor si mai avantajos. Insa pentru impatimitii de sport si cei care isi dedica mai mult timp acestei misiuni exista programul de o ora care sa multumeasca din acest punct de vedere.

Concret, daca te intrebi cum te ajuta un astfel de sistem sa slabesti cu adevarat afla ca iti monitorizeaza intreaga activitate, cu date care sa tina cont de cate calorii pierzi, date care tin cont de evolutia ta cand urmezi un astfel de stil de viata. Cat ai slabit, cat ar trebui sa mai muncesti pana sa ajungi la punctul final, telul propus sunt de asemenea parte din ceea ce aceasta aplicatie inseamna.

Cat te poate ajuta o astfel de aplicatie prea putin se poate contoriza de vreme ce nu te poate opri din a manca. Pana la urma pasul cel mai important consta in determinarea de a nu mai manca gras si la ore nepotrivite. Tine de constientizarea de a tine pasul cu un program strict, dar sanatos.

 

Trucuri pentru diete

Diete sunt o mie, modalitati de a slabi de asemenea insa pentru fiecare in parte exista o alta poveste care sa dea roade. Si daca nu tii cont de complexitatea cazului cel mai probabil te vei lovi de un rezultat ce se lasa asteptat. Iata cateva trucuri eficiente care sa te ajute sa iti completeze dieta si sa slabesti in timp util:

  • Hidratarea e musai. Mai ales ca de multe ori senzatia de foame este o iluzie vei observa ca dupa ce consumi cateva pahare de apa foamea dispare. Reduci si cantitativ mancare si rau nu are de ce sa iti faca. In plus, la fiecare masa fa pauze de apa pentru ca astfel vei manca mai putin- este dovedit faptul ca dupa 20 de minute senzatia de plin apare.
  • Uita de gustari sau inlocuieste-le cu mancare sanatoasa. Unul din motivele pentru care castigi in greutate se refera la mici gustari insa care se repeta destul de des. Uita de biscuiti si prefera in schimb un mar, un morcov, orice din lista de fructe si legume.
  • Mananci des=slabesti? Da, ai putea. Pentru ca avand spre exemplu 5 mese pe zi acestea inseamna o mica cantitate de fapt, iti alunga senzatia de foame si nu simti nevoia sa mai mananci intre mese. Insa atentie la cantitatea de zahar, la grasimi de asemenea.
  • Mancare cu gust. In loc sa folosesti sare in  mancare care de altfel te face sa retii apa in organism si implicit sa ai maini si/sau picioare umflate prefera spre exemplu condimentele iuti. Acestea te vor ajuta sa arzi grasimile mai repede si in plus nu vei mai manca la fel de mult cantitativ vorbind.
  • Nu sari peste micul dejun. Pe principiul meselor de peste zi sunt musai de respectat micul dejun aduce aportul de energie necesar si mai mult decat atat se ard grasimile mult mai repede.

O viata sanatoasa inseamna si o viata cu reguli ce se respecta.

Slabitul si tonifierea musculara

Stim cu totii cat este de important sa ai un corp cat mai placut ca aspect si cat mai sanatos in acelasi timp. Nici unul dintre noi nu isi doreste sa puna kilograme de grasime in plus si sa arate inestetic, mai ales atunci cand stii cat este de usor sa arati bine, cu toate sursele de informare din jurul nostru din ziua de azi. In acest articol vom vorbi despre slabit si despre ceea ce trebuie sa faci ca sa ai mereu un tonus muscular sanatos si puternic, toate acestea intr-un mod cat mai natural si mai sigur.

In primul rand, trebuie sa stii ca este extrem de usor sa slabesti si sa ai un aspect fizic de invidiat, fara sa folosesti substante chimice periculoase precum sunt steroizii sau diverse produse pentru slabit despre care se face reclama ca sunt „sigure”. Atunci cand vorbim despre masa musculara definita si despre un procent de tesut adipos cat mai redus, trebuie sa stii ca alimentatia corecta si antrenamentul zilnic sunt cheia. Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, va trebui sa te disciplinezi si sa incepi sa te tii de un regim alimentar cat mai sarac in grasimi si carbohidrati si cat mai bogat in fibre si proteine. Dispunand de un regim alimentar inteligent, nu ai cum sa ai depuneri de grasime inutile si inestetice pe corpul tau.

Totusi, nu este de ajuns sa respecti cu strictete un regim alimentar corect daca vrei sa ai o musculatura mereu tonifiata si de aceea aici intra in discutie si un antrenament zilnic. Acest antrenament zilnic nu trebuie sa implice neaparat mersul la sala, ci te poti folosi de exercitiile clasice precum sunt alergatul sau antrenamentul cu doua greutati mici pe care poti sa le tii chiar si acasa la tine, economisind astfel bani si timp.