somn

Ce sa NU faci inainte de somn

Somnul nu este doar necesar ci tine de odihna in adevaratul sens al cuvantului pentru a putea functiona. Iti dai seama de calitatea somnului de fiecare data cand trebuie sa te trezesti si constanti ca esti  mai obosit ca oricand. Desi se spune ca cel mai dulce somn este cel de dimineata ar trebui sa stii ca nu trebuie sa ai astfel de senzatii daca te odihnesti cum trebuie. Citeste in continuare...

somn

Sfaturi pentru cei fara somn

Cu totii am avut cel putin o noapte alba. Si stim ca asta inseamna o “paguba” pentru a doua zi de vreme ce lipsa de somn iti aduce nu numai indispozitie insa si lipsa de putere la propriu pentru a duce la bun sfarsit toate treburile de peste zi. In orice caz, lipsa de somn are numeroase cauze asa ca primul pas consta tocmai in a rezolva ceea ce nu iti prea da pace. Citeste in continuare...

ritual somn

De ce nu ai parte de un somn linistit

Nu degeaba se spune ca noaptea este un sfetnic bun. Asta pentru ca peste noapte cand te odihnesti si iti pui ordine in ganduri somnul te ajuta sa iei deciziile de care ai nevoie. Insa un somn linistit este cel de care vei duce lipsa in anumite conditii. Asa ca pentru asta trebuie sa tii cont de modul in care poti sa iti imbunatatesti ritmul. Citeste in continuare...

Stresul la locul de munca

Este poate din ce in ce mai comuna situatia de a fi stresat la locul de munca. Pentru ca pretentiile sunt mari si in egala masura intervine nevoia de a progresa insa nu acelasi lucru il pot spune sefii tai. Se cer multe, se ofera poate la fel sau in orice caz aproape fiecare sarcina in plus inseamna un stres in plus. Citeste in continuare...