Trucuri pentru diete

Diete sunt o mie, modalitati de a slabi de asemenea insa pentru fiecare in parte exista o alta poveste care sa dea roade. Si daca nu tii cont de complexitatea cazului cel mai probabil te vei lovi de un rezultat ce se lasa asteptat. Iata cateva trucuri eficiente care sa te ajute sa iti completeze dieta si sa slabesti in timp util:

  • Hidratarea e musai. Mai ales ca de multe ori senzatia de foame este o iluzie vei observa ca dupa ce consumi cateva pahare de apa foamea dispare. Reduci si cantitativ mancare si rau nu are de ce sa iti faca. In plus, la fiecare masa fa pauze de apa pentru ca astfel vei manca mai putin- este dovedit faptul ca dupa 20 de minute senzatia de plin apare.
  • Uita de gustari sau inlocuieste-le cu mancare sanatoasa. Unul din motivele pentru care castigi in greutate se refera la mici gustari insa care se repeta destul de des. Uita de biscuiti si prefera in schimb un mar, un morcov, orice din lista de fructe si legume.
  • Mananci des=slabesti? Da, ai putea. Pentru ca avand spre exemplu 5 mese pe zi acestea inseamna o mica cantitate de fapt, iti alunga senzatia de foame si nu simti nevoia sa mai mananci intre mese. Insa atentie la cantitatea de zahar, la grasimi de asemenea.
  • Mancare cu gust. In loc sa folosesti sare in  mancare care de altfel te face sa retii apa in organism si implicit sa ai maini si/sau picioare umflate prefera spre exemplu condimentele iuti. Acestea te vor ajuta sa arzi grasimile mai repede si in plus nu vei mai manca la fel de mult cantitativ vorbind.
  • Nu sari peste micul dejun. Pe principiul meselor de peste zi sunt musai de respectat micul dejun aduce aportul de energie necesar si mai mult decat atat se ard grasimile mult mai repede.

O viata sanatoasa inseamna si o viata cu reguli ce se respecta.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *